Lagane vježbe

Ostanite fit uz trening u zatvorenom

11:21, 14.09.2019.
Izvor: ATV
Kiša i ruzno vrijeme ne znači da trebate prestati vjezbati. Parkove zamijenite zatvorenim prostorom. Da li će to biti obližnji fitnes centar ili ćete vježbe izvoditi kod kuće, važno je održati kontinuitet.

Trener Vladimir Stanojević, nakon zagrijavanja, pokazace nam nekoliko funkcionalnih vježbi koje ne oduzimaju mnogo vremena, izvodljive su u sopstvenom domu i jačaju sve grupe mišica.

Nakon vježbanja, obavezno je istezanje. Ukoliko nemate vremena za vježbanje, brzi hod je uvijek odlična opcija za poboljsavanje cirkulacije i opšteg zdravstvenog stanja. Pozitivno utiče na gubitak tjelesne težine, sagorijevanje kalorija ali takođe doprinosi i boljoj koncentraciji.